إن الضحك يظهر لنا وكأنه عملية سطحية تظهر على ملامح الوجه فقط ولكن في الحقيقة أن الضحك له وجه آخر داخل الجسم حيث إنه يعتبر عملية حيوية مهمة تساعد على ارتخاء الحجاب الحاجز والبطن والجهاز التنفسي وحتى الكتفين، وهذا ما يجعل العضلات أكثر استرخاءا والهدوء بعد الضحك، كما أنه أثناء الضحك يستنشق الشخص نسبة عالية من الكسجين مما يفيد صحة الجسم، ولذلك فيجب أن تقضي بعض الوقت من الضحك مع أصدقائك والمقربين لك إلى جانب ممارستك للتمارين الرياضية. وايضا يقلل الضغط والإجهاد حيث ان الضحك يساعد بشكل كبير على تقليل التوتر لأنه يساعد على انخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين وفي نفس الوقت يزيد من نسبة الهرمونات الهامة للصحة، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وهنا بدوره يساعد على تقليل بعض الأعراض الجسدية للإجهاد.
وليس للضحك فوائد صحية فقط بل إن له فوائد اجتماعية أيضا حيث إنه يساعدك على تكوين العلاقات الاجتماعية بشكل أسرع ويجعلك كذلك محبوبا لدى الاخرين، حيث أن الشخص مهما بلغت درجة حزنه يحب دائما ان يرى أمامه أشخاصا مبتسمين وضاحكين.
