اليوجا

6- تحسن تمارين اليوغا من الدورة الدموية في الجسم:

اليوغا يمكن أن تساعد بشكل كبير على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتزويد أجهزة الجسم بالأوكسجين والمواد المغذية، وبالتالي، تحسين الحالة العامة للبشرة والشعر والأظافر.

7- تحسن اليوغا من استقلاب الجسم:

ممارسة اليوغا بانتظام يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي وبالتالي تساعد على التحكم بشكل أفضل الوزن ولكن أيضا، يمكن أن تساعدك على إيجاد توازن حقيقي في الجسم بحيث تجعل الشخص لا يحتاج لنظام غذائي أو ريجيم لإنقاص وزنه.

8- تساعد تمارين اليوغا في مكافحة الشيخوخة:

ومن المعروف أن بعض تمارين اليوغا تعمل على تأخير الشيخوخة فممارسة اليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط (والذي يعتبر واحد من الأسباب الرئيسية للشيخوخة) كما يمكن أن تساعد إزالة السموم من الجسم وجعل الشخص يبدو أصغر سنا

9- تساعد تمارين اليوغا على تحسين التركيز:

وقد ثبت ممارسة اليوغا بانتظام تساعد على تحسين التركيز والانتباه وذلك لأنها تعمل على توطيد العلاقة بين العقل والجسم خلال ممارسة الرياضة.

10- تساعد تمارين اليوغا في تقوية الذاكرة:

تظهر الأبحاث أنه من خلال ممارسة اليوغا لا يتم فقط زيادة وتحسين القدرات العقلية، ولكن أيضا، ممارسة اليوغا يمكن أن تحسن الذاكرة أيضا

يمكن ممارسة اليوغا، في الواقع، أن تكون فعالة جدا في تخفيف آلام الظهر لذلك يجب على المرضى الذين يعانون من آلام في الظهر أن يسألوا الطبيب عن أفضل التمارين الرياضية بالنسبة لهم.

12- يمكن للمرأة الحامل أن تمارس تمارين اليوغا:

من الممكن للمرأة الحامل ممارسة اليوغا حتى تتجنب زيادة الوزن الكبيرة أثناء الحمل لذلك يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب لتعرف أفضل التمارين المناسبة لها.

ولا تتطلب اليوغا مجهود عالي لممارستها وهي بالتالي مناسبة جداً للسيدة الحامل

 فهي تساعد على ضخ الدم بالجسم بشكل جيد مما يساعد على تقوية عضلة القلب وتعطي الشعور بالنشاط والحيوية بالإضافة الى ذلك تحمل اليوغا مجموعة كبيرة من 

 الفوائد الصحية للسيدة الحامل خاصة مثل:

تقوي اليوغا عضلات الحوض مما يحضر جسم الأم للولادة بشكل أفضل-

تحمي اليوغا قلب الأم من المشاكل الصحية-

-تساعد اليوغا على تقوية الرابط العاطفي بين الأم والجنين

-الموسيقى التي يتم وضعها خلال ممارسة تمارين اليوغا تساعد على ولادة طفل هادىء

ولكن طبعاً لا يجب ممارسة اليوغا بطريقة عشوائية خلال فترة الحمل بل يجب ممارسة هذا النوع من التمارين الرياضية تحت اشراف مدربة متخصصة باليوغا للنساء الحوامل وذلك لتجنب القيام بأي وضعية خاطئة. وفي حال الشعور بالدوار خلال ممارسة اليوغا، ننصحك بشرب كوب من العصير الطازجة او تناول حفنة من الفواكه المجففة.