توثر ضغوط الحياة والعمل على جهازنا العصبي، فالعمل لساعات طويلة والتفكير في المشاكل والمسؤليات يسبب التوتر والقلق، مما يؤثر على النوم في الليل ويسبب لنا مرض الأرق. وتوجد العديد من الحلول التي قد تساعدنا في الإسترخاء وتقليل نسب التوتر في حياتنا اليومية،منها ان تقوم بتجربة احد هذه المشروبات المفيدة، فتعرف معنا علي هذه المشروبات وفوائدها.
أفضل المشروبات العشبية التي تساعدكِ على الاسترخاء وإزالة التوتر
الشاي الأخضر
إلى جانب محتواه الغني بمضادات الأكسدة، يساعد الشاي الأخضر على الاسترخاء لاحتواءه على مادة الثيانين. وقد أكدت الأبحاث أن تلك المادة هي من الأحماض الأمينية التي تساعد على تسهيل إرسال السيالات العصبية للدماغ، وهو ما يساعد على الشعور بالاسترخاء.
شاي النعناع
المذاق المميز والرائحة المنعشة للنعناع لا تساعد فقط على استرخاء الجسم، لكن تساعد كذلك على صفاء الذهن. شاي النعناع هو المشروب المثالي الذي ينصح بتناوله قبل الذهاب للنوم، كما يساعد كذلك على تسهيل حركة الأمعاء والتخلص من اضطرابات المعدة. إلى جانب ذلك، فهو خالي تمامًا من الكافيين.
شاي البابونج
شاي البابونج الساخن من أفضل المشروبات التي تساعد على الشعور بالسعاة. إلى جانب فوائده الصحية المتعددة، فيُعرف أيضًا بقدرته على تحسين الحالة المزاجية. بفضل خواصه المهدئة، يساعد أيضًا على التخلص من التوتر والاكتئاب. بدلًا من تعاطي الأقراص المنومة، تناول كوب من شاي البابونج.
شاي اللافندر
تمامًا كشاي البابونج، يساعد اللافندر على الاسترخاء وتصفية الذهن. فيساعد على تهدئة الأعصاب، مما يعمل على التخلص من التوتر سريعًا. شاي اللافندر من أفضل المشروبات للأشخاص ممن يعانون من الأرق وآلام الرأس. تناول كوب من شاي اللافندر في المساء للحصول على نوم هادئ.
شاي الجنسنج
يتميز الجنسنج بقدرات فعّالة لتعزيز طاقة الجسم. تناول الجنسنج كمشروب ساخن خلال اليوم فكرة جيدة لتنشيط الجسم والتخلص من الإجهاد. كما أنه من المشروبات التي تساعد على علاج اضطرابات النوم.
الزنجبيل هو مشروب رائع لنوم متواصل؛ حيث إنّه يُخلّص الجسم من التوتر والأرق والإجهاد، ما عليكم سوى غلي كوب من الماء ووضع الزنجبيل به، ومن ثمّ تحليته بالعسل أو السكر، كما ويمكن إضافة القرفة لتحسين الطعم.
الحليب الدافئ هو من أقدم الوصفات لنومٍ هادئ واسترخاء طويل المدة؛ حيث يتمّ تناول كوب من الحليب الدافئ المُحلّى بالعسل حيث يعمل على تهدئة الأعصاب.
